Training camp na Čiernej vode - AQUAREA
AQUAREA - Čierna Voda, 14.6. - 16.6.2024

Termín14.6. - 16.6.2024
LokalitaAQUAREA - Čierna Voda
Cena90,00 EUR
Podmienky absolvovania

Pre účasť je nutné mať absolvovaný minimálne základný kurz freedivingu.

Popis


Víkendový tréning kemp zameraný na na individuálne zlepšenie každého účastníka.

Začínajúci freediveri budú trénovať a zlepšovať techniku ponoru a pracovať na mentálnom zvládaní priebehu zostupu do hĺbky.
Pokročilí freediveri sa budú venovať prehlbovaniu relaxácie počas ponoru, predlžovaniu dive time-u pri hĺbkových ponoroch a zlepšovaniu vyrovnávania tlaku pod "reziduálom". 

Časť tréningu bude venovaná samotnému potápaniu k atrakciám na Čiernej vode. Taktiež budeme využívať k nácviku vyrovnávania tlaku NO LIMITS SLED. 

Poznámka

Program:

Piatok: začiatok 12:00

- strečingová rozcvička a dychové cvičenia 

- tréning na hĺbkach

- prestávka

- tréning na hĺbkach

- diskusia a príprava na ďalší tréningový deň

 

Sobota: začiatok 10:00

- strečingová rozcvička a dychové cvičenia 

- statická apnoe - O2 a CO2 tréning

- tréning na hĺbkach

- prestávka

- mentálny tréning - nácvik vizualizácií pod vodou 

- tréning na hĺbkach

- večerná diskusia 

 

Nedeľa: začiatok 10:00

- rozcvička - strečing a dychové cvičenia

- statická apnoe 

- tréning na hĺbkach, CO2 hĺbkový tréning pre pokročilých + NO LIMITS SLED pre všetkých  

- šnorchlovačka na atrakciách

- diskusia - príležitosť pre začínajúcich freediverov "pokecať" so skúsenými freedivermi a konzultovať svoje otázky s inštruktorom